いびき 寝れない

熟睡できないので疲れが取れない

いびき,寝れない

いびきで寝れない状態が続いていて結婚当初から不眠症気味でしたが、最近はぐっすりと熟睡できています。

 

いびきの原因はうちの旦那・・・
ワクワクの新婚生活をアパートで始めたんですが、こんなにいびきをかく人だと知りませんでした。。いびきというかもう爆音です。スポンジ状の耳栓しても効果ないくらいにうるさいんです。
もうホントうるさくて寝れないんで別の部屋で寝たいんですがほぼワンルームのアパートなので、もうイビキ対策するしか方法がなかったです(_ _|||)

 

旦那本人はいびきがうるさいと忠告しても「嘘だろ〜初めて言われたぞ」の一点張りだし。。
本人は気づいていないのがまた頭にくるんですよね!

 

毎日このいびきで仕事の疲れが取れなくてイライラするし、ネットで対策というか防止方法を探していたら簡単にできる方法として枕の高さを低くするとありました。。。でも効果なし。
鼻孔広げるテープ、イビキ防止バンドなどのグッズも旦那には効果なし。。もうこれはいびき外来治療に行ってもらうしかないのかなぁーッて思ってたんですが、鼻の通りを良くするお茶でイビキが治ったという口コミを見つけて安いので購入してこっそりと飲ませたんです。

 

するとびっくりするくらい突然ピタリと治ったんです♪たまに突然少し出たりしますが、前に比べると全然平気です(′∀`)
まぁ確かに鼻が詰まっているように息苦しい寝息でしたが、まさか鼻炎・鼻づまり対策のお茶で治るとは思いませんでしたよ。

 

>>このお茶なんですが

 

 

おかげさまで今では隣に寝ていても朝まで目覚めずにぐっすりと眠れていますよ(*^×^*)

 

 

えぞ式すーすー茶

いびき,寝れない

わたしの旦那が夜寝る前に飲んでいるのが、このえぞ式すーすー茶です。

 

最初は全く期待しないで安いから購入したいんですが、効果てきめんで万々歳です♪

 

一時はどうなることかと思いましたからね・・・二部屋あるアパートに引っ越しして別々に寝るかとか、呼吸外来治療を受けてもらうかとか真剣に旦那と話しましたからね。

 

自分のいびきがそんなにうるさいわけないと思っているから、真剣に相談に乗ってくれなくて新婚なのにふたりともギスギスしていたと思います。

 

旦那はそこまで太っていないし、枕の高さも低くしても変わらないならどうしたらいいの・・・・
ってストレスたまってました。

 

だってまさか鼻の通りが良くなれば治るなんて思わないもん。
「えぞ式すーすー茶」って本当は花粉症や鼻炎対策用のお茶のようですが、いびきにも効果あるのならということで実家の母にも教えておきました^^
うちの父も若干ですが、イビキかくようですから。うちの父はちょっと太っていますね。

 

太っているとイビキの原因になるようです。喉の奥に舌が沈み込んで空気が通りづらくなって音が出るようです。
飲み会の夜とかには最悪なくらいうるさかったから、やっぱり原因のひとつなんでしょうね。

 

うちの旦那は鼻の通りが良くなったことで口呼吸をする必要がなくなって治ったということなんでしょう。
どちらにしても良かったです。

 

わたしもこのお茶を一度飲んだ時があるのですが、本当に鼻がスースーしてきます。左右の鼻が通るというか酸素がいっぱい吸い込める感じです。
わたしは花粉症気味なので春になったらちょっと飲んでみようと思います。
これで花粉症も治ったら治療費浮くのでその時は一緒に旅行でもしてこようかな♪

 

>>えぞ式すーすー茶の詳細はこちら

 

 

旦那のいびきを何とかしたい

うちの旦那のように爆音のようないびきで寝れない奥さんって多いと思います。
私も本当に悩みましたもんね、どうすればいいのか・・・
少しくらいのいびきなら眠る部屋を変えるくらいで何とかなるだろうけど、隣の部屋までいびきが響いてくるくらいの大きさだと耳栓したくらいでは無理です。
下には私が旦那に試した、いびきグッズでお金がかからないように簡単方法を書いておきましたので参考にしてください。

鼻腔拡張テープ

ドラッグストアでも売っているので買ってきて旦那さんに付けてもらいましょう。一番お金がかからない方法です。500円くらいで5つのテープが入っています。ただうちの旦那には全く効果ありませんでした。
鼻の真ん中あたりにテープを張って鼻腔を無理矢理広げて空気の通りをよくするというグッズなんだけど、ちょっと無理がある感じのグッズです。
寝ているときにかゆくなるようで無意識にはがしたりして、全然効果なかったです。安いし近くのドラッグストアで買えるのでまずはこれを試してみると良いです。これで治ればラッキーですしね。

 

耳栓

いびき防止の耳栓
耳栓もドラッグストアでも買えますが、通販だともっと安く買えます(アマゾンとか)
ただ、私も耳栓10セットとか注文して着けて寝てみたけど、旦那の爆音いびきには効果なかったです。ちょっとは音が静かになるけれどもダメでしたね。それに毎晩私が耳栓を着けるのってなんか馬鹿らしいと思ってきたんです。
旦那のいびきを直さないと根本的解決にならないなと・・・

 

ちょっとくらいのイビキなら耳栓でも効果あるとは思いますがね。

 

サプリメント

いびき用サプリメント
次にいびき用のサプリメントですが、鼻からの空気の通り道である上気道をコエンザイムQ10で広げていびき抑制するというものです。うちの旦那には効果なし。
コエンザイムQ10で上気道が広がる程度のいびきのダンナさんならば効果があるだろうけど、まぁ安いのでやってみる価値はあります。通販だと「いぶきの実」というサプリメントが安いです。

 

いびき防止のお茶

上でも書いておいたけど、うちの旦那は元々お茶が好きな人だったので食事のたびに「えぞ式スースー茶」を飲ませていたら、だんだんといびきがなくなってきました。
これは本当に意外な結果でした。だって治ると思ってなかったもん、お茶くらいで(爆)
結果オーライで助かったけど、このお茶をリピートして飲ませないと、やっぱりまたいびきが出てくるので継続しないとダメというのがネックです。
あとはメタボ体型を何とかしないとダメなんでしょうね。

 

横向き寝専用枕



TBS「この差ってなんですか?」って番組とかニュースでも取り上げられたこともあるので知っているかも知れませんが、いびきの原因と言われている仰向けじゃなくて横向き寝専用の枕です。
うちではお茶でだめならば枕を試そうと思っていたので、チェックしてました。それにお茶を継続して買うよりもしかしてこの枕を使えば治るのではないかと思って、現在買おうか検討中です。旦那のボーナスが出たらたぶん買います。
一番疲れが取れる姿勢が横向きと言われているので、私にももしかしていいのかも・・・と思っています。

 

>>横向き寝専用枕の詳細はこちら

 

病院

ここまでグッズを試して、それでもいびきで寝れないというのなら、あとは無呼吸症候群専門の病院とかしかないですよね。
そこで自分専用のマウスピースを作ってもらうとか、CPAP(ピコ太郎じゃないですよ?)という酸素マスクみたいなゴツイマスクをして就寝というなるのでしょう。
ただお金はすごくかかると思います。お金が有り余っているなら病院で見てもらうのが一番早いし直ると思いますけど、うちはお金が無かったので安い順に試してみました。参考になれば幸いですm(__)m